中醫(yī)康復(fù)園地 NO·22~談?wù)剬m寒
發(fā)布時(shí)間：2021-11-04 10:07
本文來源： 中醫(yī)科
宮寒：這個(gè)詞已經(jīng)被“妖魔化”。
“十女九宮寒”、“不孕皆宮寒”；醫(yī)生說你宮寒、美容院的說你宮寒、連美甲店的小妹妹也一邊給你搗鼓著指甲一邊給你描述著手腳冰涼與宮寒的關(guān)系......那到底啥是宮寒？宮寒是怎么來的？得了宮寒咋辦？宮寒好了，是不是更容易懷孕呢？宮寒的記載見于中藥經(jīng)典著作《神農(nóng)本草經(jīng)》，在“紫石英”一節(jié)中寫到“主......女子風(fēng)寒在子宮，絕孕，十年無子?！辈粌H指出了宮寒這一現(xiàn)象，也提出了風(fēng)寒在子宮可能導(dǎo)致不孕的理論。
小腹冰冷；月經(jīng)后期、月經(jīng)量少、閉經(jīng)；痛經(jīng)；不孕，反復(fù)流產(chǎn)；手腳冰涼，冬天愛長(zhǎng)凍瘡；白帶量多，色白，質(zhì)?。恍杂粡?qiáng)，毫無激情。
身為女人，保暖就顯得尤為重要。尤其是在坐月子、經(jīng)期這些特殊時(shí)期，避免寒邪的侵犯就更重要了。經(jīng)期、月子里過食生冷、吹冷風(fēng)，洗頭后未及時(shí)吹干就睡覺，大冷天或者在空調(diào)房里穿低腰、露臍、露背的衣服，長(zhǎng)期居住在潮濕陰冷的地方這些都會(huì)導(dǎo)致寒邪入侵，而經(jīng)期、月子里我們身體防線最薄弱的環(huán)節(jié)就在胞宮，自然容易種下宮寒的種子。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)陽氣。同時(shí)多曬太陽也是增加陽氣的一種方法?，F(xiàn)代人上班、生活都在高樓大廈里，過著“不見天日”的生活，很少親近接觸自然。偶爾來個(gè)日光浴，尤其是在督脈循行的背部，有利于增加體內(nèi)陽氣。一些溫?zé)岬摹B(yǎng)血的藥食物也可以增加陽氣。南方人喜歡在冬至這一天吃羊肉，目的就是想通過這種食療的方式抵御寒邪。像當(dāng)歸、阿膠、大棗、枸杞、生姜、韭菜這些溫性的藥食物都有助陽的作用。我們也可以在下腹部一些穴位上進(jìn)行艾灸來治療宮寒。常用的穴位有神闕、關(guān)元、氣海這三個(gè)穴。神闕就是肚臍所在的位置、關(guān)元在肚臍直下3寸，相當(dāng)于食指到小指四指并攏的距離。氣海穴在肚臍下1.5寸，在關(guān)元和肚臍連線的中點(diǎn)上。治療好了宮寒，痛經(jīng)減輕了，月經(jīng)量多了，更容易懷孕了，請(qǐng)看下圖：
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